Вовсе не диета и не спорт: врач с 18-летним стажем назвала простой лайфхак для стройности — вот почему многие не худеют

Даже при переходе на правильное питание и занятиях спортом вес может упорно стоять на месте. Как оказалось, чтобы похудеть, в первую очередь необходимо обратить на качество сна. Врач-гастроэнтеролог с 18-летним медицинским стажем Диляра Лебедева в своем Телеграм-канале назвала простой лайфхак для стройности: ложиться спать до 22 часов.

Доктор объяснила, что все дело в гормоне роста, который вырабатывается гипофизом только во сне. Именно этот гормон отвечает за красоту и подтянутость тела. Пик его выработки приходится на промежуток времени с 22:00 ч до 01:00 ч. Многие люди такой режим не соблюдают.



Врач также назвала признаки, по которым можно понять, что гормона роста не хватает. Это истончение каймы губ, сухая, тонкая кожа, опущение век, мешки под глазами, провисшие щеки, абдоминальное ожирение, атрофия мышц, плоские ягодицы, дряблый трицепс, поверхностный сон, потребность в более длительном сне, чем ранее, снижение аппетита к мясному, а также снижение либидо и яркости оргазмов.

Ранее мы сообщали о самом полезном продукте для женской груди.