Врач-инфекционист, нутрициолог Светлана Ищенко считает, что витаминные комплексы нужно принимать практически на постоянной основе, поскольку у современного человека в организме всегда есть дефицит какого-либо витамина или микроэлемента. При этом комплексы микронутриентов обязательно должны быть натуральными, а не синтетическими.
«Мы не знаем точно, что у нас в дефиците, а натуральные витаминные комплексы обеспечивают нам „шведский стол“. Организм из него выбирает то, что ему нужно, чтобы восполнить эти дефициты», — рассказывает доктор в своем аккаунте в соцсети.
Однако для того, чтобы витамины усваивались организмом, нужно одно условие. Самое главное — нужна хорошая работа кишечника, поскольку, по словам врача, любая клетка получает только то, что усваивает кишечник.
«Поэтому баланс микрофлоры мы должны поддерживать. Это значит — пребиотики, овощи, клетчатка, которые кормят полезную микрофлору, и, конечно, пробиотики — лучше всего 6-го поколения», — объясняет Ищенко.
По ее словам, все это помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника. В результате происходит выработка ферментов и нужных витаминов, а также улучшается иммунитет.
Ранее мы
сообщали о простом совете от доктора, который поможет сбросить лишний вес.
Мурманская область
Войти
