«Убийца» холестерина: этот продукт остановит рост атеросклеротических бляшек — советует врач-терапевт Болотникова

Этот продукт очень эффективен в борьбе с атеросклеротическими бляшками. Он содержит антоцианы, которые препятствуют закупорке кровеносных сосудов. Речь идёт о голубике. О ней рассказала врач-терапевт Ольга Болотникова.

Специалист отметила, что голубика принесёт огромную пользу пожилым. Больше всего полезных веществ сосредоточено в нежной оболочке ягоды.

«Здесь много катехинов, флавонолов, тритерпеновых, хлорогеновых и фенольных кислот, витаминов С, Е и К, минералов — фосфора, магния, калия, цинка, железа», — отметила врач.



Благодаря низкому гликемическому индексу ягоду можно смело употреблять больным сахарным диабетом.

Болотникова рекомендует есть 100 граммов голубики в день.

Ранее мы рассказали о продукте, который помогает держать давление под контролем.