Ешьте столько и не потолстеете: Диетологи раскрыли, сколько хлеба можно употреблять за один прием пищи — больше, чем думаете

Специалисты из Британской диетической ассоциации рассказали, сколько хлеба можно есть за раз, чтобы не набрать лишних килограммов, пишет Daily Mail.

Известно, что хлеб, макароны, рис и другие крупы содержат много углеводов. С одной стороны, они обеспечивают нас энергией, но с другой — злоупотребление такой едой может вызвать проблемы с лишним весом.

Поэтому рекомендация от экспертов по питанию — порция хлеба за один прием пищи не должна превышать ломтика массой 35 г. Таких приемов может быть несколько в течение дня, но за один раз можно съесть именно столько.



Норма для круп составляет не больше трех столовых ложек в сухом виде. А сливочное масло, также способное повлиять на массу тела, можно употреблять в размере одной чайной ложки за раз.

Статья носит информационный характер, необходимо консультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали, что теледоктор Мясников назвал 2 продукта, которые разрушают хрящ — главные враги суставов.