По словам диетологов, отруби в рационе способствуют похудению. Это достигается за счёт того, что они препятствуют усвоению углеводов из десертов. Кроме этого свойства продукт также укрепляет здоровье, выводя из организма токсины и холестерин.
По словам диетолога, доктора медицинских наук, профессора
Алексея Ковалькова, отруби полезно есть после жирных блюд, например, холодца.
«Они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма. В любое время суток, когда вы едите холодец, добавьте вприкуску немного отрубей», — отметил Ковальков.
Содержащаяся в отрубях клетчатка способствует снижению уровня сахара в крови. В день врач рекомендует съедать 50 г продукта.
Людям, страдающим язвой желудка или дивертикулёзом кишечника, перед употреблением отрубей следует получить консультацию лечащего врача.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали о продукте, который
снижает риск болезни Альцгеймера.
Мурманская область
Войти
