Улучшает память и работу мозга: ученые рассказали, какие простые действия нужно выполнять каждый день — раскрыт секрет долголетия

Учёные из США Эми МакДоннелл и Дэвид Стрейер провели исследование, в результате которого выяснили, что прогулки на природе способны улучшить память и работу мозга. Об этом сообщает научный журнал Scientific Reports,

По словам исследователей, во время прогулки на природе в головном мозге начинают усиливаться процессы исполнительного контроля. Одновременно за счёт физической активности усиливается кровоток во всем организме.

По мнению многих учёных, базовая потребность в общении с природой заложена в ДНК людей, а ограничение доступа к растительному и животному миру неблагоприятным образом отражается на здоровье и продолжительности жизни.



Исследователи проанализировали данные ЭЭГ 92 человек с апреля по октябрь 2022 года. Они собирались до и после 40-минутной прогулки. У тех, кто гулял на природе, показатели исполнительного внимания улучшились. За данную функцию отвечает префронтальная кора мозга, она влияет на память, принятие решений, координацию задач и устранение проблем.

Таким образом, по мнению ученых, секрет хорошей памяти, работы мозга, а в конечном итоге и долголетия — в ежедневных 40-минутных прогулках на природе.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какой фрукт замедляет старение и улучшает память.