«Сладкоежки в восторге»: ученый из США опроверг идею, что полное исключение сахара будет полезным — это не так

Профессор питания и эпидемиологии в Гарвардском университете Фрэнк Ху опроверг пользу, которая якобы есть от полного отказа от сахара. Об этом пишет Very Well Health.

Ученый уверен, что такие принципы питания даже вредят организму. Ведь тогда придется полностью исключить из меню не только шоколадки и печенье, но еще и фрукты, которые богаты клетчаткой и витаминами.



«Не все сахара одинаковы. Для более здорового питания важно свести к минимуму потребление добавленного сахара, который обычно содержится в обработанных пищевых продуктах», — пояснил специалист по питанию.

Еще одна проблема отказа от сладкого заключается в том, что идет полное исключение из рациона углеводов, которые тоже важны для жизнедеятельности человека. Люди начинают чувствовать постоянную усталость, ведь именно углеводы дают нам энергию, а без нее даже из кровати с утра вылезти становится большим испытанием.

Ранее врач Гончар рассказала, почему опасно есть реже трех раз в день — к лишнему весу добавятся новые проблемы со здоровьем.