Сегодня люди очень мало двигаются, в основном проводят свое время за компьютером. Вместе с тем такой образ жизни создает условия и возможности для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы укрепить сердце и предотвратить развитие сердечных болезней, нужно регулярно выполнять физические упражнения и избегать стрессовых ситуаций.
Безусловно, важным фактором также является отказ от вредных привычек. Важно следить за своим питанием, подчеркивает врач-эндокринолог
Олег Ирышкин.
Нужно исключить те продукты, которые «давят» на сердце.
По словам врача, следует исключить из рациона слишком соленую пищу, поскольку именно она приводит к отекам и негативно сказывается на работе сердца.
Кроме того, доктор рекомендует не употреблять еду с высоким содержанием жира. Это, в свою очередь, способствует развитию холестериновых бляшек в сосудах, что также отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Для здоровья сердца, подчеркивает Ирышкин, необходим калий. Он делает стенки сосудов эластичными, выводит из организма избыток холестерина и улучшает работу главного органа. В связи с этим следует обратить внимание на орехи, рыбу и свежие овощи.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что
популярная у россиян еда названа провокатором агрессивного рака.
Мурманская область
Войти
