Врачи Роспотребнадзора рассказали, что с помощью питания можно улучшить качество крови, сообщает здоровое-питание.рф. Для этого необходимо включить в рацион 4 группы продуктов.
Во-первых, для здоровья крови не стоит отказываться от красного мяса. Оно помогает восстановить запасы железа, которое используется для выработки эритроцитов.
«Именно большое количество железа в животном гемоглобине придает мясу интенсивный красный цвет», — отметили медики.
Во-вторых, рекомендуется употреблять субпродукты (печень), так как они богаты железом.
В-третьих, в рационе должны присутствовать яйца. Они являются надежным поставщиком магния, железа и других полезных веществ.
Еще один богатый источник железа — рыба. Она богата йодом, поэтому благотворно воздействует на эндокринную систему.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что одиночество повышает
риск развития деменции.
Мурманская область
Войти
